ADVERTISEMENT
Call: 01736120172
SHOP
Friday, May 27, 2022
মন সাজাই
  • হোমপেজ
  • স্বাস্থ্য
    • All
    • Collagen
    • Diabetes
    • Rice water
    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি

    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি খাওয়া উচিত ?

    স্বাস্থ্যকর-ত্বক-সুন্দর-জীবন

    স্বাস্থ্যকর ত্বক সুস্থ জীবন!

    ব্রন-বেড়ে-যাওয়ার-কারন

    কি কারনে ব্রন বেড়ে যায়?

    ব্রন

    ব্রনঃ ব্রন কি ও কেন হয়?

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা উৎস, গুরুত্ব এবং ডায়াবেটিসে প্রভাব

    ইনসুলিন

    মানবদেহে ইনসুলিন উৎপাদন, কাজ ও ব্যবহার

    এইডস

    এইডস: এইচআইভি ভাইরাস ও এইডস এর লক্ষনসমূহ, প্রতিরোধ

    এসিডিটি ও অ্যালসার

    এসিডিটি ও অ্যালসার হওয়ার প্রধান কারন

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

  • খাদ্য ও পুষ্টি
    • All
    • Vitamin
    • ফলের পুষ্টিগুণ
    • মধু
    • সবজি
    চুইঝালের-উপকারিতা

    চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

    নাশপাতি

    নাশপাতি ফলের উপকারিতা

    আঙ্গুর

    আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    ড্রাগন-ফল

    ড্রাগন ফল ও তার উপকারিতা

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    পেয়ার-উপকারিতা

    পেয়ারার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    শিমের উপকারিতা

    শিমের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

  • ত্বকের যত্ন
    মেলানিন

    মেলানিন কি?

    ব্রনে খাদ্যাভাস

    ব্রনে খাদ্যাভাস- কি গ্রহন করা এবং বর্জন করা উচিত

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ব্রনের চিকিৎসা

    কেন ব্রনের চিকিৎসা করাবেন?

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়?

    ত্বকের ভাঁজ বা বলিরেখা

    ত্বকের ভাঁজ রোধ করবেন কিভাবে?

    শুষ্ক ত্বক

    ঘরোয়াভাবে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেয়ার ৫ টি উপায়

    ত্বক-তৈলাক্ত

    ঘরোয়াভাবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ৫টি উপায়

  • চুলের যত্ন
    • All
    • Winter
    শীতে-চুলের-যত্ন

    শীতে চুলের যত্ন যে ভুল গুলো সবাই করে থাকে

    কাউন চালের রেসিপি

    কাউন চালের রেসিপি ডায়াবেটিক রোগীর জন্য

    ত্বকের যত্নে রাইস

    ত্বকের যত্নে রাইস ওয়াটার (rice-water-for-skin)

    ত্বকের যত্নে রাইস

    চুলের যত্নে রাইস ওয়াটারের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

    Rice Water

    রাইস ওয়াটার (Rice water) কি? রাইস ওয়াটার প্রস্তুতপ্রনালী।

  • মেয়েদের পোশাক ফ্যাশান
    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

  • সন্তান লালন পালন
    শিশুর বিকাশ

    শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

    মোবাইল-ফোন

    শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

  • ইসলামী জীবনযাপন
    নিজের জীবন

    যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

    রোজার-উপকারিতা

    রোজার অর্থ ও ইতিহাস সম্পর্কে ইসলাম কি বলে?

  • হোমপেজ
  • স্বাস্থ্য
    • All
    • Collagen
    • Diabetes
    • Rice water
    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি

    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি খাওয়া উচিত ?

    স্বাস্থ্যকর-ত্বক-সুন্দর-জীবন

    স্বাস্থ্যকর ত্বক সুস্থ জীবন!

    ব্রন-বেড়ে-যাওয়ার-কারন

    কি কারনে ব্রন বেড়ে যায়?

    ব্রন

    ব্রনঃ ব্রন কি ও কেন হয়?

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা উৎস, গুরুত্ব এবং ডায়াবেটিসে প্রভাব

    ইনসুলিন

    মানবদেহে ইনসুলিন উৎপাদন, কাজ ও ব্যবহার

    এইডস

    এইডস: এইচআইভি ভাইরাস ও এইডস এর লক্ষনসমূহ, প্রতিরোধ

    এসিডিটি ও অ্যালসার

    এসিডিটি ও অ্যালসার হওয়ার প্রধান কারন

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

  • খাদ্য ও পুষ্টি
    • All
    • Vitamin
    • ফলের পুষ্টিগুণ
    • মধু
    • সবজি
    চুইঝালের-উপকারিতা

    চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

    নাশপাতি

    নাশপাতি ফলের উপকারিতা

    আঙ্গুর

    আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    ড্রাগন-ফল

    ড্রাগন ফল ও তার উপকারিতা

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    পেয়ার-উপকারিতা

    পেয়ারার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    শিমের উপকারিতা

    শিমের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

  • ত্বকের যত্ন
    মেলানিন

    মেলানিন কি?

    ব্রনে খাদ্যাভাস

    ব্রনে খাদ্যাভাস- কি গ্রহন করা এবং বর্জন করা উচিত

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ব্রনের চিকিৎসা

    কেন ব্রনের চিকিৎসা করাবেন?

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়?

    ত্বকের ভাঁজ বা বলিরেখা

    ত্বকের ভাঁজ রোধ করবেন কিভাবে?

    শুষ্ক ত্বক

    ঘরোয়াভাবে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেয়ার ৫ টি উপায়

    ত্বক-তৈলাক্ত

    ঘরোয়াভাবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ৫টি উপায়

  • চুলের যত্ন
    • All
    • Winter
    শীতে-চুলের-যত্ন

    শীতে চুলের যত্ন যে ভুল গুলো সবাই করে থাকে

    কাউন চালের রেসিপি

    কাউন চালের রেসিপি ডায়াবেটিক রোগীর জন্য

    ত্বকের যত্নে রাইস

    ত্বকের যত্নে রাইস ওয়াটার (rice-water-for-skin)

    ত্বকের যত্নে রাইস

    চুলের যত্নে রাইস ওয়াটারের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

    Rice Water

    রাইস ওয়াটার (Rice water) কি? রাইস ওয়াটার প্রস্তুতপ্রনালী।

  • মেয়েদের পোশাক ফ্যাশান
    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

  • সন্তান লালন পালন
    শিশুর বিকাশ

    শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

    মোবাইল-ফোন

    শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

  • ইসলামী জীবনযাপন
    নিজের জীবন

    যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

    রোজার-উপকারিতা

    রোজার অর্থ ও ইতিহাস সম্পর্কে ইসলাম কি বলে?

No Result
View All Result
monsajai
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

Raju Ahmed by Raju Ahmed
January 4, 2020
in Diabetes, Health
0
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট
ADVERTISEMENT
Spread the love

ডায়াবেটিস কোন রোগ নয়। কিন্তু যত রোগের সৃষ্টি হয় অন্যতম কারন হল এই ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিস রোগকে  নিরাময় করা সম্ভব নয়। এটাকে নিয়ন্ত্রন করা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাবার, উপযুক্ত ডায়েট ও জীবনধারা পরিবর্তন করে সহজেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করা সম্ভব। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট অসাধারন ভুমিকা পালন করে।

 যে কারনে কেটো কার্যকারি

কিটো খুব কম পরিমান শর্করা থাকে ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রন করে। রাসায়নিকযুক্ত ঔষধে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যে এই ধরনের খাবারে নেই। তাই অনেক সময় কিটো ডায়েটে কোন প্রকার ঔষধ সেবন করতে হয় না। কম শর্করা বা লো-কার্বোহাইড্রেট এর মধ্যে একটা হল কিটোজেনিক ডায়েট। কিটোজেনিক ডায়েট কি?

কেটো কি?

কেটো হল কম শর্করাযুক্ত বা লো-কার্বোহাইড্রেট, প্রচুর ফ্যাটযুক্ত ও প্রাটিনের সমন্বয়ের গঠিত একটি ডায়েট। শরীরের শর্করা পরিমান হ্রাস পেয়ে গেলে তখন কিটোযুক্ত খাবার ফ্যাট ভাঙ্গতে থাকে এবং শক্তি সরবরাহ করে থাকে।

এটা কিভাবে কাজ করে?

আপনি যখন দিনে ৫০ গ্রামেরও কম কার্বোহাইড্রেট খান তবে অবশেষে আপনার দেহ জ্বালানীর (ব্লাড সুগার) ফুরিয়ে যায়। এটি দ্রুত ব্যবহার করতে পারে। এটি সাধারণত ৩ থেকে ৪ দিন সময় নেয়। তারপরে আপনি শক্তির জন্য প্রোটিন এবং ফ্যাট ভাঙতে শুরু করবে।  যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে পারে। একে কেটোসিস বলা হয়। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কেটোজেনিক ডায়েট হ’ল স্বল্প মেয়াদী ডায়েট যা স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলির অনুসরণ না করে ওজন হ্রাস করে।

কে এটি ব্যবহার করে?

লোকজন ওজন কমাতে প্রায়শই একটি কেটজেনিক ডায়েট ব্যবহার করে তবে এটি মৃগী রোগের মতো কিছু কিছু মেডিকেল পরিস্থিতিও পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটি হৃদরোগ, কিছু মস্তিষ্কের রোগ এবং এমনকি ব্রণযুক্ত ব্যক্তিদেরও সহায়তা করতে পারে তবে সেই ক্ষেত্রগুলিতে আরও গবেষণা হওয়া দরকার। আপনার কেটোজেনিক ডায়েট চেষ্টা করা নিরাপদ কিনা তা জানতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত আপনার যদি টাইপ-১ ডায়াবেটিস থাকে।

ADVERTISEMENT

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে কেটো

কম শর্করাযুক্ত  ডায়েটগুলি আপনার রক্তে শর্করাকে কম রাখে। ডায়েটের চেয়ে বেশি অনুমানযোগ্য বলে মনে হয়। কিন্তু যখন আপনার শরীর শক্তির জন্য ফ্যাট গলতে শুরু করে। তখন এটি কেটোনেস নামে যৌগ তৈরি করে। ডায়াবেটিস হয়, বিশেষত টাইপ-১, আপনার রক্তে অনেকগুলি কেটোন আপনাকে অসুস্থ করতে পারে। সুতরাং আপনার ডায়েটের যে কোনও পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ADVERTISEMENT

কেটো ডায়েটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

কেটো ডায়েটের কিছু ক্ষনস্থায়ী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। প্রথমে এই ডায়েট করতে অসুবিধার মধ্যে ঘনঘন তৃষ্ণা হবে, ঘনঘন মূত্রের চাপ দিবে। ডায়াবেটিস ডায়েটে এটা একটা ক্ষনস্থায়ী সমস্যা। তবে কয়েকদিন মধ্যে এই ডায়েটে অভ্যাস হয়ে গেলে এই সমস্যা থেকে মুক্ত করতে পারবেন। এছাড়াও কেটোজেনিক  ডায়েট এপিলেপসি, ওজন হ্রাস, স্নায়ু ইত্যাদি বিষয়ে সাহায্য করে থাকে। সেক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট কোন দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে না।

উপসংখ্যার

কিটোজেনিক ডায়েট একটি স্বল্পমেয়াদি ডায়েট হওয়ার কারনে এটা দ্রুত ওজন হ্রাস করে, স্নায়ুর উদ্দীপনা সৃষ্টি করে ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করে থাকে। অনেকের ভুল ধারনা থাকে যে, কেটো ব্যবহার করলে দ্রুত মোটা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এইটা ভুল ধারন। কেটো ব্যবহার করলে অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করে থাকে।


Spread the love
ADVERTISEMENT
Previous Post

ডায়াবেটিসঃ গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (Gestational diabetes), লক্ষন ও প্রতিরোধ।

Next Post

কাউন রেসিপিঃ কাউন চালের পায়েশ, খিচুরি ও পোলাও

Raju Ahmed

Raju Ahmed

I completed MSc in Chemistry in 2016 from Bangladesh National University. Working as a biochemist, health, diabetes as well as organic health-related writer Both Bangla and English.

Related Posts

ডায়াবেটিস রোগীর ঘি
Diabetes

ডায়াবেটিস রোগীর ঘি খাওয়া উচিত ?

November 21, 2020
0
স্বাস্থ্যকর-ত্বক-সুন্দর-জীবন
Health

স্বাস্থ্যকর ত্বক সুস্থ জীবন!

May 12, 2020
0
ব্রন-বেড়ে-যাওয়ার-কারন
Health

কি কারনে ব্রন বেড়ে যায়?

April 5, 2020
0
ব্রন
Health

ব্রনঃ ব্রন কি ও কেন হয়?

April 5, 2020
0
কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা
Food & Nutrition

কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা উৎস, গুরুত্ব এবং ডায়াবেটিসে প্রভাব

February 7, 2020
0
ইনসুলিন
Diabetes

মানবদেহে ইনসুলিন উৎপাদন, কাজ ও ব্যবহার

May 12, 2020
0
Load More
Next Post
কাউন রেসিপি

কাউন রেসিপিঃ কাউন চালের পায়েশ, খিচুরি ও পোলাও

Discussion about this post

ADVERTISEMENT
চুইঝালের-উপকারিতা

চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

February 20, 2022
0
শিশুর বিকাশ

শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

August 18, 2021
0
মোবাইল-ফোন

শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

August 15, 2021
0
নিজের জীবন

যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

August 11, 2021
0
নাশপাতি

নাশপাতি ফলের উপকারিতা

August 5, 2021
0
আঙ্গুর

আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

June 30, 2021
0
চুইঝালের-উপকারিতা

চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

February 20, 2022
0
শিশুর বিকাশ

শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

August 18, 2021
0
মোবাইল-ফোন

শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

August 15, 2021
0
নিজের জীবন

যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

August 11, 2021
0
নাশপাতি

নাশপাতি ফলের উপকারিতা

August 5, 2021
0
আঙ্গুর

আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

June 30, 2021
0
ADVERTISEMENT

কর্পোরেট অফিস

Mondal Palace, East Sonatola,
Santhia, Pabna Zip Code- 6680
Mobile- 01736120172

FOLLOW & SHARE

প্রধান আলোচনার বিষয়সমূহ

স্বাস্থ্য

খাদ্য ও পুষ্টি

সন্তান লালন পালন

মেয়েদের পোশাক ও ফ্যাশান 

ইসলামী জীবনযাপন 

বাংলাদেশে ফলের উপকারিতা

করোনার সময়ে শিশুর যত্ন 

গুরুত্বপূর্ণ লিংক

Google Map

Advertisment

বিজ্ঞাপন

শর্তাবলি

 

 

  • About company
  • Privacy & Policy
  • Terms and Conditions
  • Advertise
  • Contact Us

All right Reserved© 2019 Monsajai Design and developed by Raju Ahmed

No Result
View All Result
  • হোমপেজ
  • স্বাস্থ্য
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • ত্বকের যত্ন
  • চুলের যত্ন
  • মেয়েদের পোশাক ফ্যাশান
  • সন্তান লালন পালন
  • ইসলামী জীবনযাপন

All right Reserved© 2019 Monsajai Design and developed by Raju Ahmed

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In