ADVERTISEMENT
Call: 01736120172
SHOP
Saturday, May 28, 2022
মন সাজাই
  • হোমপেজ
  • স্বাস্থ্য
    • All
    • Collagen
    • Diabetes
    • Rice water
    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি

    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি খাওয়া উচিত ?

    স্বাস্থ্যকর-ত্বক-সুন্দর-জীবন

    স্বাস্থ্যকর ত্বক সুস্থ জীবন!

    ব্রন-বেড়ে-যাওয়ার-কারন

    কি কারনে ব্রন বেড়ে যায়?

    ব্রন

    ব্রনঃ ব্রন কি ও কেন হয়?

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা উৎস, গুরুত্ব এবং ডায়াবেটিসে প্রভাব

    ইনসুলিন

    মানবদেহে ইনসুলিন উৎপাদন, কাজ ও ব্যবহার

    এইডস

    এইডস: এইচআইভি ভাইরাস ও এইডস এর লক্ষনসমূহ, প্রতিরোধ

    এসিডিটি ও অ্যালসার

    এসিডিটি ও অ্যালসার হওয়ার প্রধান কারন

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

  • খাদ্য ও পুষ্টি
    • All
    • Vitamin
    • ফলের পুষ্টিগুণ
    • মধু
    • সবজি
    চুইঝালের-উপকারিতা

    চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

    নাশপাতি

    নাশপাতি ফলের উপকারিতা

    আঙ্গুর

    আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    ড্রাগন-ফল

    ড্রাগন ফল ও তার উপকারিতা

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    পেয়ার-উপকারিতা

    পেয়ারার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    শিমের উপকারিতা

    শিমের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

  • ত্বকের যত্ন
    মেলানিন

    মেলানিন কি?

    ব্রনে খাদ্যাভাস

    ব্রনে খাদ্যাভাস- কি গ্রহন করা এবং বর্জন করা উচিত

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ব্রনের চিকিৎসা

    কেন ব্রনের চিকিৎসা করাবেন?

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়?

    ত্বকের ভাঁজ বা বলিরেখা

    ত্বকের ভাঁজ রোধ করবেন কিভাবে?

    শুষ্ক ত্বক

    ঘরোয়াভাবে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেয়ার ৫ টি উপায়

    ত্বক-তৈলাক্ত

    ঘরোয়াভাবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ৫টি উপায়

  • চুলের যত্ন
    • All
    • Winter
    শীতে-চুলের-যত্ন

    শীতে চুলের যত্ন যে ভুল গুলো সবাই করে থাকে

    কাউন চালের রেসিপি

    কাউন চালের রেসিপি ডায়াবেটিক রোগীর জন্য

    ত্বকের যত্নে রাইস

    ত্বকের যত্নে রাইস ওয়াটার (rice-water-for-skin)

    ত্বকের যত্নে রাইস

    চুলের যত্নে রাইস ওয়াটারের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

    Rice Water

    রাইস ওয়াটার (Rice water) কি? রাইস ওয়াটার প্রস্তুতপ্রনালী।

  • মেয়েদের পোশাক ফ্যাশান
    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

  • সন্তান লালন পালন
    শিশুর বিকাশ

    শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

    মোবাইল-ফোন

    শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

  • ইসলামী জীবনযাপন
    নিজের জীবন

    যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

    রোজার-উপকারিতা

    রোজার অর্থ ও ইতিহাস সম্পর্কে ইসলাম কি বলে?

  • হোমপেজ
  • স্বাস্থ্য
    • All
    • Collagen
    • Diabetes
    • Rice water
    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি

    ডায়াবেটিস রোগীর ঘি খাওয়া উচিত ?

    স্বাস্থ্যকর-ত্বক-সুন্দর-জীবন

    স্বাস্থ্যকর ত্বক সুস্থ জীবন!

    ব্রন-বেড়ে-যাওয়ার-কারন

    কি কারনে ব্রন বেড়ে যায়?

    ব্রন

    ব্রনঃ ব্রন কি ও কেন হয়?

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা

    কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা উৎস, গুরুত্ব এবং ডায়াবেটিসে প্রভাব

    ইনসুলিন

    মানবদেহে ইনসুলিন উৎপাদন, কাজ ও ব্যবহার

    এইডস

    এইডস: এইচআইভি ভাইরাস ও এইডস এর লক্ষনসমূহ, প্রতিরোধ

    এসিডিটি ও অ্যালসার

    এসিডিটি ও অ্যালসার হওয়ার প্রধান কারন

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন কেটো ডায়েট

  • খাদ্য ও পুষ্টি
    • All
    • Vitamin
    • ফলের পুষ্টিগুণ
    • মধু
    • সবজি
    চুইঝালের-উপকারিতা

    চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

    নাশপাতি

    নাশপাতি ফলের উপকারিতা

    আঙ্গুর

    আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা

    ড্রাগন-ফল

    ড্রাগন ফল ও তার উপকারিতা

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    খাঁটি মধু চেনার উপায় যা আমাদের জানা দরকার

    পেয়ার-উপকারিতা

    পেয়ারার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    শিমের উপকারিতা

    শিমের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ

    রসুনের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

  • ত্বকের যত্ন
    মেলানিন

    মেলানিন কি?

    ব্রনে খাদ্যাভাস

    ব্রনে খাদ্যাভাস- কি গ্রহন করা এবং বর্জন করা উচিত

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

    ব্রনের চিকিৎসা

    কেন ব্রনের চিকিৎসা করাবেন?

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়

    ত্বকে ব্রন হলে করনীয়?

    ত্বকের ভাঁজ বা বলিরেখা

    ত্বকের ভাঁজ রোধ করবেন কিভাবে?

    শুষ্ক ত্বক

    ঘরোয়াভাবে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেয়ার ৫ টি উপায়

    ত্বক-তৈলাক্ত

    ঘরোয়াভাবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ৫টি উপায়

  • চুলের যত্ন
    • All
    • Winter
    শীতে-চুলের-যত্ন

    শীতে চুলের যত্ন যে ভুল গুলো সবাই করে থাকে

    কাউন চালের রেসিপি

    কাউন চালের রেসিপি ডায়াবেটিক রোগীর জন্য

    ত্বকের যত্নে রাইস

    ত্বকের যত্নে রাইস ওয়াটার (rice-water-for-skin)

    ত্বকের যত্নে রাইস

    চুলের যত্নে রাইস ওয়াটারের গুরুত্ব এবং উপকারিতা

    Rice Water

    রাইস ওয়াটার (Rice water) কি? রাইস ওয়াটার প্রস্তুতপ্রনালী।

  • মেয়েদের পোশাক ফ্যাশান
    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

    আসল জামদানী শাড়ি চেনার উপায়

  • সন্তান লালন পালন
    শিশুর বিকাশ

    শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

    মোবাইল-ফোন

    শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

  • ইসলামী জীবনযাপন
    নিজের জীবন

    যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

    রোজার-উপকারিতা

    রোজার অর্থ ও ইতিহাস সম্পর্কে ইসলাম কি বলে?

No Result
View All Result
monsajai
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

ব্রনে খাদ্যাভাস- কি গ্রহন করা এবং বর্জন করা উচিত

Raju Ahmed by Raju Ahmed
April 9, 2020
in Skin Care
0
ব্রনে খাদ্যাভাস
ADVERTISEMENT
Spread the love

মানবদেহের ত্বক অনেক জটিল প্রকৃতির। যা সমস্ত শরীরকে ঢেকে রাখে।

ত্বক তিনটি কাজ করে থাকে প্রধানত।

  • দেহকে বাইরের আঘাত থেকে রক্ষা করে।
  • অভ্যন্তরীন গঠনকে রক্ষা কর।
  • শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রন করে থাকে এবং অব্যবহুত জিনিস বর্জন করে থাকে।

ত্বকের স্বাভাবিক কাজের কোন বিঘ্ন ঘটলে ত্বকে নানা ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়ে থাকে। যে সকল ত্বকে তৈলাক্তের পরিমান অনেক বেশি সেই সকল ত্বকে বেশি ব্রন দেখা যায়। মেয়েদের ত্বকের নীচে চর্বি বা তেল বেশি থাকে। হরমোনের পরিবর্তনের হয়ও বেশি। এই কারনে মেয়েদের খাদ্যাভাসের উপর নির্ভর করে ব্রনের প্রকট কম বা বেশি দেখা যায়। ব্রনে খাদ্যাভাস কেমন হওয়া দরকার সেই বিষয়ে আলোকপাত করা হবে।

ADVERTISEMENT

ব্রনে খাদ্যাভাস পরিহার ?

যে সকল খাদ্য আমাদের ত্বকের জন্য এবং ব্রনের জন্য খারাপ তা পরিত্যাগ করতে হবে।

  • ভুল খাদ্যাভাস, অনিয়মিত আহার গ্রহন, অনুপযোগী খাবার, অত্যাধিক শর্করা, অত্যাধিক চর্বিযুক্ত খাবারের কারনে ব্রন দেখা দিতে পারে। সেই সকল খাবার পরিহার করতে হবে।
  • অত্যাধিক চা, কফি, এলকোহল, তামাক গ্রহন করা যাবে না।
  • বয়ঃসন্ধিকালে রাত জাগা। অনেক সময় বসে থাকার ফলে বদহজম, সাধারন দুর্বলতা ও দুশ্চিন্তা ইত্যাদির কারনে ব্রনের প্রকট দেখা দিতে পারে।
  • অধিক মিষ্টি, চর্বি, তেল জাতীয় খাবার গ্রহন না করা।
  • ফাস্টফুড বা তেলে ভাজা খাবার গ্রহন না করা। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে সেটা অবশ্যই দূর করতে হবে।
  • পালংশাক ও লেটুস পাতা ব্রনের প্রকট বাড়িয়ে দিয়ে থাকে। এই খাবার গ্রহন করবেন না।
  • ক্লোরাইড ও ব্রোমাইডযুক্ত ঔষধ, সামুদ্রিক মাছ, মাঘন, ঘি খাদ্যাভাস ত্বকে ব্রন বাড়িয়ে তোলে বলে জানা গেছে।

ব্রনে খাদ্যাভাস গ্রহন

কিছু কিছু খাবার আছে যে ব্রনকে প্রতিরোধ করে থাকে। প্রতিরোধের পাশাপাশি প্রতিকারও করে থাকে। জীবনযাত্রার মান পরিবর্তনের কারনে অনেক সময় ব্রনের সমস্যা দূর হয়ে থাকে।  ব্রনে খাদ্যাভাস চার্ট মেনে চললে ব্রন একবারে চলে যাবে  ঠিক না। তবে অনেকটা সুস্থ রাখতে সহায়তা প্রদান করবে।

  • দিনে ১০-১৫ গ্লাস জল পান করতে হবে। তেল-ঝাল-মসলাহীণ খাদ্য গ্রহন করা উচিত।
  • কাঁচা সবজি, অংকুরিত ছোলা, ডাল, কাঁচা বাদাম, খুবই উত্তম।
  • লেবুর পানি, তাজা ফলে রস, আপেল, নাশপাতি, আঙুর, আনারস ইত্যাদি ভাল উপকার করে থাকে।
  • ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহ করা প্রয়োজন। গাজর, কুমড়া, পেঁপে, পুঁইশাক, ও সেকোন রঙিন ফল ও সবজিতে ভিটামিন ‘এ’ রয়েছে।
  • কাঁচা ও টক জাতীয় যেকোন ফলে ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।
  • ব্রন সারাতে খনিজ লবনের সাথে জিংক, ভিটামিন ‘ই’ ভিটামিন ‘বি-৬’ ভালো কাজ করে। এই জন্য খেতে হবে, শস্যজাতীয় ফসল, মাছ, ডিম, তেল, মুলাজতীয় ফসল, মসুর ডাল, গরুর কলিজা ব্রনের প্রকট থেকে ত্বককে রক্ষা করে থাকে।

এ ধারনা ঠিক নয় যে, এই ধরনের ব্রনের খাদ্যাভাস করলে ব্রন একবারেই হবে না। বলা যেতে পারে, ব্রন হওয়ার আশংকা হ্রাস পাবে। যাদের ব্রন হচ্ছে তাদের নিরাশ হওয়ার দরকার নাই। সঠিক চিকিৎসা ও ব্রনের খাদ্যাভাস মেনে চললে ব্রন থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

ADVERTISEMENT

Spread the love
Tags: অভ্যাসখাদ্যখাদ্যাভাসচিকিৎসাব্রন
ADVERTISEMENT
Previous Post

ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

Next Post

লেবুর উপকারিতা ও স্বাস্থ্যগুন!

Raju Ahmed

Raju Ahmed

I completed MSc in Chemistry in 2016 from Bangladesh National University. Working as a biochemist, health, diabetes as well as organic health-related writer Both Bangla and English.

Related Posts

মেলানিন
Skin Care

মেলানিন কি?

December 6, 2020
0
ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি
Skin Care

ব্রন চিকিৎসায় ফোটন থেরাপি

April 9, 2020
0
ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা
Skin Care

ঘরে বসে ত্বকের পরিচর্চা

April 7, 2020
0
ব্রনের চিকিৎসা
Skin Care

কেন ব্রনের চিকিৎসা করাবেন?

April 7, 2020
0
ত্বকে ব্রন হলে করনীয়
Skin Care

ত্বকে ব্রন হলে করনীয়?

April 7, 2020
0
ত্বকের ভাঁজ বা বলিরেখা
Skin Care

ত্বকের ভাঁজ রোধ করবেন কিভাবে?

April 7, 2020
0
Load More
Next Post
লেবুর উপকারিতা

লেবুর উপকারিতা ও স্বাস্থ্যগুন!

Discussion about this post

ADVERTISEMENT
চুইঝালের-উপকারিতা

চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

February 20, 2022
0
শিশুর বিকাশ

শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

August 18, 2021
0
মোবাইল-ফোন

শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

August 15, 2021
0
নিজের জীবন

যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

August 11, 2021
0
নাশপাতি

নাশপাতি ফলের উপকারিতা

August 5, 2021
0
আঙ্গুর

আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

June 30, 2021
0
চুইঝালের-উপকারিতা

চুইঝালের উপকারিতা জেনে নিন।

February 20, 2022
0
শিশুর বিকাশ

শিশুর বিকাশ বৃদ্ধি করার ৬টি উপায়

August 18, 2021
0
মোবাইল-ফোন

শিশুদের নাগালের বাইরে মোবাইল ফোন রাখুন।

August 15, 2021
0
নিজের জীবন

যে উপায়ে নিজের জীবন বদলাতে পারেন

August 11, 2021
0
নাশপাতি

নাশপাতি ফলের উপকারিতা

August 5, 2021
0
আঙ্গুর

আঙ্গুর ফলের উপকারিতা

June 30, 2021
0
ADVERTISEMENT

কর্পোরেট অফিস

Mondal Palace, East Sonatola,
Santhia, Pabna Zip Code- 6680
Mobile- 01736120172

FOLLOW & SHARE

প্রধান আলোচনার বিষয়সমূহ

স্বাস্থ্য

খাদ্য ও পুষ্টি

সন্তান লালন পালন

মেয়েদের পোশাক ও ফ্যাশান 

ইসলামী জীবনযাপন 

বাংলাদেশে ফলের উপকারিতা

করোনার সময়ে শিশুর যত্ন 

গুরুত্বপূর্ণ লিংক

Google Map

Advertisment

বিজ্ঞাপন

শর্তাবলি

 

 

  • About company
  • Privacy & Policy
  • Terms and Conditions
  • Advertise
  • Contact Us

All right Reserved© 2019 Monsajai Design and developed by Raju Ahmed

No Result
View All Result
  • হোমপেজ
  • স্বাস্থ্য
  • খাদ্য ও পুষ্টি
  • ত্বকের যত্ন
  • চুলের যত্ন
  • মেয়েদের পোশাক ফ্যাশান
  • সন্তান লালন পালন
  • ইসলামী জীবনযাপন

All right Reserved© 2019 Monsajai Design and developed by Raju Ahmed

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In